Pandémies, conflits mondiaux, inflation, récession, licenciements, épuisement professionnel, taux de roulement élevés, insatisfaction. Ce sont toutes des questions auxquelles l'entreprise et les employés modernes doivent faire face. Bien que cette liste puisse sembler intimidante, et si nous vous disions qu'il y avait une chose qui pourrait combattre presque tout cela ?

Gratitude.

C'est vrai, quelque chose d'aussi simple que de montrer plus de gratitude peut avoir un effet domino qui augmente la motivation, la productivité, le bonheur et la satisfaction, tout en réduisant le stress, réduit le roulement du personnel et diminue l'épuisement professionnel. Regardons la science de la gratitude pour commencer.

Comment la gratitude change-t-elle votre cerveau ?

L'une des façons dont le fait d'être reconnaissant change votre cerveau biais de rappel positif. Lorsque vous vous concentrez sur les bonnes choses positives qui vous entourent, il devient de plus en plus facile de reconnaître les bonnes choses de votre vie, même dans les moments difficiles ou stressants. La gratitude vous aide à vous concentrer sur les aspects positifs, ce qui augmente le bonheur, l'optimisme et d'autres émotions positives.

Sur un plan plus scientifique, la gratitude peut renforcer les voies neuronales dans votre cerveau qui produit de la sérotonine et de la dopamine. Cela signifie que votre cerveau produit plus facilement et plus naturellement ces deux produits chimiques qui se sentent bien, ce qui entraîne toute une série d'avantages physiques et psychologiques.

Ce qu'il y a de mieux, c'est que donner et recevoir de la gratitude peut améliorer votre cerveau et créer ces avantages. Lorsque vous donnez ou recevez de la gratitude, votre activité cérébrale est mieux régulée, la prise de décision est améliorée et le soi tout entier est plus ancré, à la fois mentalement et physiquement.

Pourquoi la gratitude est-elle si puissante ?

La gratitude, ou les sentiments de reconnaissance et d'appréciation envers une autre personne, peuvent avoir d'énormes avantages physiques et psychologiques pour les deux parties. Mettez vos chapeaux scientifiques parce que nous sommes sur le point d'approfondir certaines études et recherches pour voir comment... attendez, tout le monde n'a pas de chapeaux scientifiques ? Eh bien, mettez n'importe quel chapeau que vous avez.

Avantages pour la santé physique

Une étude publiée à UC Berkeley compile de nombreuses études différentes sur la gratitude : les personnes plus reconnaissantes déclarent avoir une meilleure santé physique, sont plus disposées à demander de l'aide pour des problèmes physiques et dorment mieux et plus longtemps. Parmi les autres avantages énumérés dans l'étude que les personnes reconnaissantes ressentent, mentionnons un meilleur rétablissement après une blessure et un risque plus faible de maladie chronique.

Autres études ont montré des avantages physiques similaires, comme moins de maux de tête, de problèmes digestives, d'infections respiratoires et de vertiges. Il est facile de voir que la gratitude est directement en corrélation avec des personnes en meilleure santé.

Avantages pour la santé psychologique

La même étude de l'UC Berkeley montre que les personnes reconnaissantes ont des niveaux plus élevés de satisfaction à l'égard de la vie, de bonheur et d'humeur positive. La gratitude peut aussi contrecarrer le matérialisme en rendant les gens plus satisfaits de leur situation. Les sentiments positifs peuvent également annuler les sentiments négatifs, motiver l'amélioration de soi et augmenter l'estime de soi.

En voici une autre importante : on a démontré que la gratitude propre au milieu de travail réduit l'épuisement professionnel.

‍Autres recherches montre que des niveaux plus élevés de gratitude peuvent réduire les sentiments de stress, de dépression et d'anxiété, tout en augmentant le sentiment de soutien social. Tout comme pour la santé physique, la gratitude est en corrélation avec des personnes plus heureuses.

Comment la gratitude affecte-t-elle le milieu de travail ?

Lorsque la gratitude est partagée et ressentie par tous, le bonheur augmente, le stress diminue et les employés se sentent plus satisfaits et valorisés. Et lorsque les employés sont heureux, détendus et appréciés :

• Le roulement volontaire diminue de 31 %
• Les niveaux de frustration ont diminué de 29 %
• Amélioration des relations
• La motivation augmente
• L'engagement augmente
• Les plaintes liées à la santé et les jours de maladie diminuent

En termes simples, lorsque les employés se sentent valorisés et pris en charge, ils sont motivés à faire de leur mieux et ils ont pris leurs responsabilités, et ils ont diffusé cette gratitude aux autres. Et lorsque la gratitude se répand dans toute une entreprise, tout le monde est plus heureux et en meilleure santé.

Où commencer ?

La gratitude ne se produit pas simplement. Il faut des efforts pour montrer de l'appréciation, surtout si vos voies neuronales n'ont pas encore été renforcées. La première chose que vous devez savoir, c'est que la gratitude est un cycle, et qu'elle doit commencer par le haut. Lorsque les dirigeants et les gestionnaires témoignent de la gratitude envers les employés, le donneur et le bénéficiaire se sentent plus heureux, plus productifs et plus motivés. Et par la suite, l'employé ressent de la gratitude envers l'entreprise et ses collègues..

Ce cycle est essentiel. Lorsque l'entreprise exprime de la reconnaissance, les employés ressentent plus de gratitude et sont plus susceptibles de l'exprimer à l'entreprise et à leur entourage. Voici quelques façons de démarrer le cycle :

1. Mettre en œuvre des programmes de reconnaissance des employés. Reconnaissance des employés est la clé pour exprimer sa gratitude et son appréciation. Grâce à une solide plateforme de reconnaissance, vous pouvez facilement reconnaître les réalisations des employés, récompenser leurs efforts et leur montrer de l'appréciation en tant que personnes. La reconnaissance des employés est essentielle pour que les employés se sentent valorisés et importants.
2. Célébrez les fêtes, les anniversaires et les anniversaires de service. Dans la même veine que la reconnaissance des employés, assurez-vous de célébrer les fêtes et les jalons des employés. Ne laissez jamais passer ces journées sans communiquer avec les employés et leur faire savoir à quel point vous vous souciez d'eux. Utilisez des vacances comme Noël, Journée d'appréciation des employés, et la fête du Travail pour exprimer votre appréciation envers votre peuple.
3. Embrasser la gratitude du haut de la hiérarchie. Pour obtenir ces avantages incroyables, la gratitude doit faire partie de votre culture. Ce ne devrait pas être une simple émotion que les gens ressentent occasionnellement, mais une attitude qui imprègne tout votre bureau. Et ça commence par les leaders. Formez vos dirigeants et gestionnaires pour qu'ils cherchent des occasions d'exprimer leur appréciation lors de fréquentes vérifications, en tête-à-tête ou simplement dans des interactions quotidiennes.
4. Tirez pour la qualité, et non pour la quantité. Vous ne pouvez pas répandre une véritable gratitude en lançant simplement des « remerciements » par dizaines. Offrez des compliments sincères et de l'appréciation, et vos employés répondront avec une véritable gratitude de leur part. Chaque personne de votre entreprise apporte quelque chose d'unique, il ne devrait donc pas être difficile d'offrir des remerciements de qualité.

Les sentiments de gratitude, d'appréciation et de valeur peuvent provenir de n'importe quoi, y compris un sourire, un compliment ou une note de remerciement. Il est plus facile que vous ne le pensez de transformer votre culture — il vous suffit de commencer.

La gratitude est une grande chose — demandez simplement à la science

Lorsque les employeurs et les employés expriment leur gratitude et leur appréciation envers leur entourage, tout le monde est plus heureux et plus productif. Les gens apprécieront vraiment d'aller travailler, et des sentiments de gentillesse et de bonne volonté se répandront dans toute l'organisation. Ce sont des avantages assez impressionnants pour une si petite chose.

Si vous souhaitez obtenir de l'aide pour mettre en œuvre des programmes de reconnaissance des employés, des célébrations efficaces des Fêtes, des prix de service ou tout autre élément lié à l'expérience des employés, Awardco peut vous aider.