La pandémie de COVID-19 en cours nous a tous appris à quel point le bien-être est important dans notre vie personnelle et professionnelle, mais elle a également changé notre façon de travailler et notre façon de nous détendre. Cela signifie que la priorité accordée au mieux-être en milieu de travail est différente de ce qu'elle était il y a quelques années à peine. Il est révolu le temps où les barres protéinées gratuites et les abonnements à des gymnases suffisaient pour le bien-être !

Parce que le travail et la société ont tellement évolué récemment, le mieux-être en milieu de travail doit également évoluer. Alors, que peuvent faire les employeurs et les employés pour créer un milieu de travail sain? Nous avons des stratégies de mieux-être que nous allons diviser en deux catégories différentes : la santé (santé physique) et le bien-être (santé mentale). Nous couvrirons également les stratégies pour les employeurs ET les employés.

Améliorer le mieux-être des employés : pour les employeurs

Les chefs d'entreprise ont une responsabilité en ce qui concerne le bien-être de leurs employés. Les gens passent une grande partie de leur vie au travail (au bureau et à la FMH), et ils méritent que leurs saines habitudes soient soutenues et que leur santé mentale soit prise en charge. Alors, que peuvent faire les dirigeants ?

Stratégies de l'employeur en matière de santé

Que les employés soient assis à un bureau, au soleil à faire du travail manuel ou dans un entrepôt toute la journée, vous pouvez les aider à prendre soin de leur santé physique. Voici quelques stratégies :

• Fournir de l'équipement ergonomique. Cela signifie des claviers ergonomiques, des souris et des chaises de bureau. Cela signifie également fournir des attelles dorsales aux employés qui soulèvent des objets lourds et des chaussures de travail confortables pour ceux qui sont debout.
• Offrez des aliments sains. La plupart des employés mangent au moins un repas au travail, mais il peut être difficile de préparer et d'apporter un repas sain avec des collations saines. Sans oublier que le stress de la pandémie a rendu l'alimentation stressante plus facile que jamais (cela vient de la personne qui a récemment mangé une boîte entière de beignes en une seule séance... aucun regret). Offrez des collations ou des repas sains aux employés, et ils seront plus heureux, en meilleure santé et plus énergiques au travail.
• Mettre en œuvre des programmes de mieux-être physique. Programmes d'encouragement pour les employés sont excellents pour motiver les gens, et les programmes de mieux-être peuvent inciter les employés à être en meilleure santé. Offrez de petites primes aux personnes qui font de l'exercice régulièrement ou offrez des abonnements à un gymnase pour aider les gens à démarrer.
• Commencez les exercices sur place. Les pauses déjeuner sont le moment idéal pour faire une séance de yoga rapide, ou vous pouvez soutenir une pause d'entreprise en plein air pour que les gens sortent et marchent. L'exercice réduit l'anxiété, la dépression et les humeurs négatives, et augmente l'estime de soi et les fonctions cognitives.

Lorsque les gens mangent sainement et restent actifs, ils auront plus d'énergie, d'estime de soi et de motivation.

Stratégies des employeurs pour le bien-être

L'accent mis sur la santé mentale a été une bonne chose pendant la pandémie. Notre culture s'est débarrassée de la stigmatisation entourant la santé mentale, et maintenant les employeurs peuvent vraiment soutenir leurs employés dans leur bien-être émotionnel. Voici ce que vous pouvez faire :

• Soutenir une communication ouverte. Les dirigeants et les gestionnaires doivent encourager une communication ouverte et honnête sur ce que ressentent les gens, y compris en étant ouverts sur leur propre bien-être mental. Tout le monde devrait se sentir à l'aise de parler de ses sentiments au travail, quoi qu'il arrive. Il s'agit de créer une culture d'acceptation et de soutien.
• Offrir des ressources en santé mentale. Un programme d'aide aux employés (PAE) est un outil important, et votre programme pourrait inclure un accès direct à un professionnel de la santé mentale (y compris l'accès pour les personnes à charge des employés), un bulletin mensuel sur la santé mentale ou d'autres ressources de formation et de soutien en santé mentale. Offrir des ressources pour aider à faire face à des préoccupations particulières, comme le stress lié au récent ralentissement économique.
• Mettre en œuvre des politiques de travail flexible. Trouvez les politiques de flexibilité qui fonctionnent pour votre entreprise, qu'il s'agisse d'offrir plus de PTO, des heures et des jours de travail variables ou des congés pour des choses comme des visites chez le médecin. La flexibilité peut avoir un impact énorme sur la santé mentale des employés.
• Modéliser des comportements sains. Lorsque les employés voient leurs dirigeants prendre congé, discuter de leur santé mentale ou utiliser une ressource en santé mentale, ils se sentiront habilités à suivre cet exemple.

Il est temps de traiter la santé mentale et la santé physique comme les deux faces d'une même médaille de bien-être. Et au travail, les dirigeants ont l'occasion formidable de soutenir les deux facettes du mieux-être de manière nouvelle et passionnante.

Améliorer le mieux-être des employés : Pour les employés

Même si une entreprise fait tout ce qui est en son pouvoir pour promouvoir le mieux-être, c'est en fin de compte à l'employé de faire le premier pas. Quel est le dicton... vous pouvez conduire une personne sur un tapis roulant, mais vous ne pouvez pas la faire courir ? Quelque chose comme ça. Voici donc quelques stratégies visant à rendre le mieux-être plus accessible aux employés.

Stratégies des employés en matière de santé

Tant que les employeurs soutiennent la santé de leur main-d'œuvre, les employés peuvent faire beaucoup pour rester en bonne santé et actifs au travail, quel que soit leur travail. Voici quelques exemples :

• Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Cet après-midi, un accident où les employés se sentent fatigués et improductifs peut en fait être causé par la déshydratation. Assurez-vous d'apporter une bouteille d'eau et essayez de boire régulièrement tout au long de la journée.
• Déménagez de quelque manière que ce soit. Que vous preniez une pause de marche ou deux tout au long de la journée ou que vous jouiez au catch dehors pendant le déjeuner avec des amis, vous devriez vous éloigner de votre bureau et bouger votre corps au moins quelques fois par jour.
• Mangez sainement. Nous savons que c'est difficile (vous souvenez-vous de notre histoire de beignet ?). Cependant, faire des efforts pour manger sainement et grignoter au travail peut vous donner plus d'énergie et vous aider à vous sentir mieux.

Stratégies pour le bien-être des employés

Vous avez probablement entendu parler des stratégies comme la prise de PTO et le débranchement après le travail, qui sont excellentes. Mais voici quelques stratégies moins parlées que vous pouvez essayer :

• Commencez chaque journée par des exercices de pleine conscience. Des études montrent en fait que lorsque vous commencez chaque journée par la méditation ou le yoga, vous préparez votre cerveau à une journée concentrée et saine. (Et lorsque vous commencez votre journée en regardant votre téléphone, vous préparez votre cerveau à la distraction !)
• Trouver des façons de servir et d'aider les autres. Que vous aidiez quelqu'un à réaliser un projet ou simplement saluer une nouvelle embauche, servir les autres est une excellente façon de vous aider vous-même. Cela peut sembler égoïste, mais vous et la personne avec laquelle vous aidez obtenez un coup de pouce mental et émotionnel.
• Arrêtez de vous comparer aux autres. Concentrez-vous sur vos propres forces et fixez-vous vos propres objectifs d'amélioration au lieu de vous comparer aux autres employés. Vous êtes unique, et vos forces et vos faiblesses sont également uniques. Concentrez-vous sur qui vous êtes et qui vous êtes en train de devenir plutôt que sur ce que vous n'êtes pas.

Nous sommes tous dans le même sens

En plus d'être un numéro musical à succès d'une école secondaire fantaisiste, nous sommes vraiment tous dans le même état de choses. La santé physique et mentale et le bien-être sont un voyage et non une destination — et c'est un voyage que nous entreprenons tous. Les pandémies, les conflits mondiaux et les récessions potentielles réclament tous de nous traîner vers le bas, de nous stresser et de diminuer notre bonheur. Mais avec les stratégies ci-dessus, nous pouvons nous unir, nous soutenir mutuellement et créer de saines habitudes qui nous permettront de traverser même les moments les plus difficiles.